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早上堅持空腹吃生花生有什么好處問

26歲2025年04月01日 15:03:39
病情描述：

早上堅持空腹吃生花生有什么好處

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    早上堅持空腹吃生花生的好處有補充能量、改善便秘、促進造血等。

    1、補充能量

    如果夜間睡眠時間比較長，長時間沒有進食可能會導致血糖濃度降低，早上空腹吃生花生可以補充能量，提高血糖濃度，防止發生低血糖。

    2、改善便秘

    生花生含有纖維素，進食后可以促進腸胃蠕動，還能夠增加大便容積，促進大便排出，緩解便秘。

    3、促進造血

    花生可以提供給人體營養物質，比如鐵，可以促進造血，提高血紅蛋白濃度，有利于貧血。

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