適量食用椰棗一般不會產(chǎn)生什么危害，但如果食用過量，可能會引起腹痛、血糖升高、肥胖等不良反應(yīng)。

1、腹痛

如果大量食用椰棗，可能會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)腹痛、腹脹等不舒服的癥狀。

2、血糖升高

椰棗中含有大量的糖分，食用過多會對血糖產(chǎn)生影響，可能會導(dǎo)致血糖升高，不利于身體健康。

3、肥胖

椰棗中不僅糖分含量比較高，并且熱量也比較高，食用過多可能會導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，時(shí)間長則會引起肥胖。