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睡前吃葡萄干有什么好處問

26歲2025年04月01日 15:03:26
病情描述：

睡前吃葡萄干有什么好處

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    睡前適量吃葡萄干可以起到補充營養、預防低血糖、增加飽腹感等好處，具體如下：

    1、補充營養

    葡萄干中含有鉀、磷、鎂、維生素C等營養物質，睡前適量食用可以補充營養，有利于促進營養均衡。

    2、預防低血糖

    葡萄干中的糖分含量較高，在睡前適量進食可以補充糖分，有利于降低夜間或次日清晨出現低血糖的幾率。

    3、增加飽腹感

    若在睡前感到饑餓，適量進食葡萄干可以增加飽腹感，能夠減少饑餓對睡眠質量的影響。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩撟?，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。

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