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維生素C的食物和水果問

26歲2025年04月01日 15:03:18
病情描述：

維生素C的食物和水果

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    維生素C的食物和水果一般有西芹、南瓜、橙子等。

    1、西芹

    西芹中的維生素含量比較高，同時還含有多種礦物質、碳水化合物、膳食纖維等，適量進食可為身體補充營養。

    2、南瓜

    南瓜是比較常見的蔬菜，其含有的營養比較豐富，比如維生素C、胡蘿卜素、糖分、鈣、硒等，適量進食有益于身體健康。

    3、橙子

    橙子中含有豐富的維生素，比如維生素C、維生素E等，同時還含有膳食纖維、礦物質，適量進食提高體質。

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