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中老年人喝牛奶有什么好處問

26歲2025年04月01日 15:03:11
病情描述：

中老年人喝牛奶有什么好處

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    中老年人喝牛奶的好處是補充鈣元素、提高身體免疫力、提高睡眠質量等，具體如下:

    1.補充鈣元素

    牛奶中含有一定的鈣元素，如果是高鈣牛奶，鈣元素含量會更高，可以滿足身體所需，幫助預防骨質疏松。

    2.提高身體免疫力

    牛奶中還含有蛋白質、氨基酸、脂肪、維生素等營養物質，合理攝入可以為機體提供營養，提高免疫力。

    3.提高睡眠質量

    牛奶中含有色氨酸等物質，適量喝可以安撫神經，提高睡眠質量。

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