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長期吃蒸熟蘋果有什么好處問

26歲2025年04月01日 15:03:08
病情描述：

長期吃蒸熟蘋果有什么好處

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    長時間吃蒸熟蘋果的好處有預防便秘、減輕腹瀉、控制體重等。

    1、預防便秘

    蒸熟蘋果含有膳食纖維，可以增加大便容積。吃蒸熟蘋果可以加速胃腸蠕動，有利于腸道將大便送入到直腸，刺激腸壁促進排便。

    2、減輕腹瀉

    蒸熟蘋果含有果膠，可以吸收腸道內的水分，讓腸道內的食物殘渣形成成形的大便，緩解腹瀉。

    3、控制體重

    蒸熟蘋果熱量較低，攝入的熱量不足機體或消耗脂肪產熱，時間長可以導致體重減輕。

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