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長期吃黑米有什么好處問

26歲2025年04月01日 15:03:05
病情描述：

長期吃黑米有什么好處

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    長時間吃黑米的好處有補充營養、預防貧血以及補腎等。

    1、補充營養

    黑米中含有豐富的花青素、維生素以及錳、鋅等礦物質，營養價值比普通大米要高，吃黑米可有效補充多種營養成分。

    2、預防貧血

    黑米中鐵元素是較為豐富的，長時間使用可改善生血功能，預防缺鐵性貧血。

    3、補腎

    中醫認為，黑色對應腎臟，吃黑米可起到滋陰補腎的功效，有利于改善腎陰虛引起的頭昏耳鳴、視物不清、須發早白等癥狀。

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