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喝酸奶會變胖嗎

26歲2025年04月01日 15:02:58
病情描述:

喝酸奶會變胖嗎

醫生回答(1)
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    適量喝酸奶一般不會變胖。

    酸奶的熱量較低,適量喝酸奶攝入的熱量通常小于機體所消耗的熱量,所以可以避免熱量在體內堆積并轉化為脂肪;且酸奶中含有豐富的益生菌成分,能夠加快胃腸道蠕動,增強機體消化功能,促進體內脂肪的消耗,降低體內脂肪含量,所以適量喝酸奶一般不會變胖。

    同時也需注意,由于酸奶中糖分含量較高,應避免大量飲用酸奶,以免機體攝入過多糖分,在體內轉化為脂肪,引起變胖。

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