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奇亞籽的副作用問

26歲2025年04月01日 15:02:39
病情描述：

奇亞籽的副作用

醫生回答(1) 答
  • 許英霞
    許英霞副主任醫師

    首都醫科大學附屬北京天壇醫院 向他提問

    正常吃奇亞籽一般沒有明顯的副作用，但是過量食用可能會導致消化不良，部分人群還可能對奇亞籽過敏。

    1、消化不良

    奇亞籽中含有豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動，但是奇亞籽不易消化，所以本身腸道功能較差的人群長時間食用奇亞籽反而會加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹瀉等不舒服的癥狀。

    2、過敏

    奇亞籽中含有部分活性物質，部分人群可能會對某些成分過敏，出現局部紅疹、瘙癢等癥狀。

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