大家的落枕基本都是不知不覺中發生，在出現了落枕之后，大家可能不能集中注意力做自己的工作，所以落枕要盡早的解決，落枕之后要怎么辦呢?引起人們落枕的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，在平時人們應該如何預防落枕呢?
1、按摩頸部。落枕的人需要按摩自己的頸部，患者可以直接同雙手對落枕部位進行按摩，多數人出現落枕的部位都是在脖子上，并且也都是脖子的一側出現落枕，此時人們會感覺到脖子酸痛。按摩頸部能夠起到很好的活血化瘀的作用。
適當的按摩還能夠讓頸部比較僵硬肌肉變得柔軟，這樣就能夠起到很好的緩解不適癥狀的目的。如果大家自己按摩的時候，感覺比較累，那么此時大家還可以找周圍的朋友來幫助你按摩。患者如果想要效果更好，那么需要按摩店找專業人士來按摩。
2、使用藥物。大家要知道落枕也分輕重的，有些人的癥狀比較輕微，一般來說一兩個小時就會恢復，此時也可以通過自己按摩緩解癥狀。不過有一些人落枕的癥狀已經比較嚴重了，很有可能長時間無法好轉，那么此時可以使用一些藥物來改善。
一般可以使用具有消炎鎮痛、活血化瘀功效的外用藥來進行改善，必要時應該去醫院檢查，在醫囑下應用藥物。
3、進行熱敷。對落枕的部位進行熱敷也是可以起到緩解作用的，可以在起床之后用毛巾浸泡熱水，擰干后敷在脖子上。這樣能夠軟化脖子肌肉，使肌肉得到松弛，并且能夠活血化瘀，從而緩解疼痛，改善脖子活動受限的癥狀。也可以使用儀器對局部進行烤電，都能起到一定的改善效果。
4、注意睡姿。由于落枕主要與睡眠姿勢有關，因此，要對不良的睡姿進行調整。避免趴在桌子上睡覺，也不要經常睡在過高或過低的枕頭上，應該選擇適合自己的枕頭。還需要注意的是，睡覺時一定要注意做好保暖，尤其是脖子，因為，著涼也可能是導致落枕的一方面因素。
落枕的原因
1、睡覺姿勢不好
如果睡著之后的姿勢不好，而且長時間都保持一個睡姿，脖子受到了擠壓，這樣肌肉就會過度緊張，甚至被拉傷，這樣就形成了落枕。
2、脖子受寒
如果在睡覺時不注意脖子的保暖，讓冷風或者空調對著脖子吹，就會受寒引起落枕。
3、枕頭不好
