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增肥方法有哪些?

23歲2025年03月29日 11:17:42
病情描述:

我身高180,體重才130斤,我女朋友覺得我太瘦了,沒有安全感,我想讓自己胖一點,請問增肥方法有哪些?

醫生回答(1)
  • 趙妍
    趙妍主治醫師

    山東大學齊魯醫院 向他提問

    增肥的方法很多,比如進行器械鍛煉,需要長期堅持,另外在飲食方面,可以多食用營養豐富的食物,比如牛肉、雞肉、雞蛋,以此來增加身體的蛋白,一日三餐要按時吃,戒除不良習慣,不熬夜,積極鍛煉身體。

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