牛奶什么時候喝最好？問
21歲2025年03月29日 11:00:30
病情描述：
我聽說喝牛奶可以使皮膚變白，但是我不知道什么時候喝牛奶的效果最好，我想了解一下牛奶什么時候喝最好？
醫(yī)生回答(1) 答
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趙妍主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 向他提問
牛奶的蛋白質(zhì)含量比較高，具有鈣、維生素B等因素。一般是建議在早晨空腹和晚上睡前飲用比較好。早上喝牛奶可以有效地降低餐后血糖反應(yīng)，晚上睡前喝牛奶可以防止出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
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