1、大蒜
大蒜對于腹瀉也有很好的預防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，這個很多人都知道。食用大蒜之后能去除有害的細菌，還能起到預防和治療細菌性腹瀉的作用。所以在用餐的時候可以吃幾瓣大蒜，有很好的預防腹瀉和緩解腹瀉的作用。
2、多喝水
許多人認為拉肚子了要少喝水，其實不然，因為拉肚子把身體許多水份排出體外，導致人體缺少，此時應該多喝水，補充體內流失的水分，保證身體機能正常運行。
3、加鹽的白粥
拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，好不要放肉，特別是腸胃炎癥導致的拉肚子，飲食宜清淡為主，喝點加鹽的白粥，既補充了體力，同時也減輕了腸胃負擔。
4、香蕉
正常情況下導致的拉肚子可以適當吃香蕉，而疾病導致的拉肚子，那么建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
5、胡蘿卜湯
胡蘿卜是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養成分可以助大便成形，對癥狀有很好的緩解作用。
6、糙米湯
米湯對于拉肚子來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。
常見的如急慢性胃腸炎、泄瀉型腸易激綜合征、潰瘍性結腸炎、腸道腫瘤等，腹瀉時常常伴有腹痛、腹脹、嘔吐、發熱等表現。有些人長期腹瀉，或暴瀉還可能會導致脫水，甚至休克等危重癥狀。
出現腹瀉后要及時做相關檢查，比如糞便常規、腸鏡、電解質、血常規等，找出病因并去除，糾正電解質紊亂，對癥治療。一些功能性腹瀉往往比器質性疾病引起的腹瀉治起來更困難，比如腸易激綜合征，有些患者描述自己一緊張就想拉肚子，這種疾病和很多因素有關系，沒有明確的致病因素，所以治療起來就相當棘手。
長期腹瀉的病人在平時生活中要注意飲食，少吃辛辣刺激、油膩食物，多清淡飲食，平時可以喝點酸奶來調節腸道菌群;有些腸胃不好的患者在一著涼就腹瀉，所以，在天氣冷的時候注意保暖;腸易激綜合征患者注意調節自己的情緒，盡量避免焦慮緊張的情緒，保持情緒愉悅，學會排解壓力。腹瀉嚴重者要配合相關藥物來治療。
結語：腹瀉是我們生活中常見的一種癥狀，有了腹瀉之后要及時的進行治療，平時可以多吃一些大蒜、香蕉、蘋果等等食物，還可以多喝粥，來緩解腹瀉的癥狀。如果沒有及時的治療腹瀉，那么有可能會導致水電失衡。
