3、調理脾胃

　　足三里穴位于足陽明胃之上，是五俞穴之一，而通過按摩足三里對于脾胃有著良好的保健作用。這是因為足三里穴有著理脾胃、調氣血、主消化的作用，按摩足三里穴讓脾胃健康了，人的壽命自然就可以得到延長，因此在生活中一定要多多按摩足三里穴哦。

　　4、補益氣血

　　補益氣血是足三里穴的功效之一，而身體內部氣血通調，對于追求長壽這件事情有著良好的助益效果，所以在生活中我們想要追求長壽，不妨多多的按摩一下足三里穴。

　　足三里的準確位置圖

　　足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

　　按摩足三里穴位的作用與好處

　　指壓時先放松腳部肌肉，用兩手手刀水平強劈“足三里”及其相對之處。操作時一面由口、鼻吐氣一面劈，左右各打36次，每天重復3次，2-3日后就能使情緒穩定，即使碰到厭煩事物也不會焦躁不安。

　　指壓“足三里”對治療憂郁癥也很有效。指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重復數次。

　　對腳氣病有效果的穴位是在針灸治療常使用的“足三里”凹洼的周圍。緩緩的吐氣，并一面強力按壓此穴道6秒鐘，反復做20次。每天反復做，與此同時，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。

　　1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

　　2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。

　　3、常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，楊痿，移精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。

　　4、修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

　　溫馨提示

　　每天用大拇指或中指按壓足三里穴位一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對足三里穴位按摩的相關知識介紹有了一定的了解了呢，足三里的穴位按摩的功效與作用非常的多，如果我們能好好的按摩足三里好處真的很多，希望能幫到大家。