長壽的方法多不顯于世，人們總是苦苦追求長壽，卻總是讓它從手中溜走，其實長壽的方法十分簡單，我們只要每天晚上做這些事情便可以幫助自己獲得長壽，是什么樣的事情如此神奇呢?甚至可以幫助人們獲得長壽呢?下面就來學習一下這長壽的秘方吧。

　　獲得長壽的秘方

　　其實想要獲得長壽十分簡單，只要我們每天晚上灸治或者按摩足三里穴便可以了，甚至按摩足三里穴能夠長壽還有這樣一個名言，唐代活了140多歲的名醫孫思邈先生說過“若要安，三里常不干”，孫思邈先生所說的三里常不干便是灸治足三里穴。

　　因為灸治或者按摩足三里穴可以增強體質有效預防疾病，可以說足三里穴是人體上效果為顯著的長壽穴之一也不為過。

　　并且足三里穴不論男女老少，只要堅持按摩都能夠有著顯著的養生效果，所以想要獲得長壽我們在晚上睡覺前不妨多多的按摩一下足三里穴，有條件的朋友可以經常去灸治足三里穴。

　　足三里穴的作用

　　一、抗衰老

　　足三里穴有著很多神奇的作用，如經常按摩足三里可以幫助人們提高機體免疫能力，增強抗病能力，還可以幫助人打開被堵塞的血管，而這些都可以幫助人們延緩衰老的腳步，因此我們在生活中想要青春永駐不妨多多按摩足三里穴。

　　二、降低血壓

　　患有高血壓的朋友可有福了，因為按摩足三里穴可以有效降低身體血壓，所以在生活中患有高血壓的朋友，可以通過每天按摩足三里穴來輔助治療，要知道高血壓是一種十分危險的疾病如果沒有得到很好的控制，甚至有可能危機生命。

　　所以足三里穴能夠幫助人輔助知了高血壓就顯的十分難能可貴了。

　　三、調理脾胃

　　足三里穴位于足陽明胃之上，是五俞穴之一，而通過按摩足三里對于脾胃有著良好的保健作用。這是因為足三里穴有著理脾胃、調氣血、主消化的作用，按摩足三里穴讓脾胃健康了，人的壽命自然就可以得到延長，因此在生活中一定要多多按摩足三里穴哦。