3.揉耳

　　中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎之竅，腎開(kāi)竅于耳，耳為六條陽(yáng)經(jīng)經(jīng)脈所聚地。每天早晚揉搓耳廓各60次，以耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。具有防治耳聾、耳鳴及耳源性疾病等功效。

　　4.彈舌扣齒

　　心開(kāi)竅于舌，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，有很好的健腦護(hù)腦功效。另外，除了常彈舌外，還要常扣齒，扣齒可健齒，防牙病及牙齒脫落。

　　肩頸部按摩

　　1. 按摩肩胛部

　　中醫(yī)認(rèn)為，肩胛部是手足之三陽(yáng)經(jīng)脈交會(huì)處，每天早晚各按摩60次，可有效防治肩周炎、頸椎病等肩頸疾病。

　　2.按摩頸項(xiàng)部

　　頸項(xiàng)部，是人體經(jīng)脈通往頭部、肢體的重要通道。每天早晚各按摩60次，可防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病等。

　　四肢按摩

　　1. 按摩上肢部

　　上肢部為“手三陰手三陽(yáng)之脈”要道，是內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)重要部位。每日早晚各按揉60次，即從上內(nèi)側(cè)腋下(極泉穴)到腕部?jī)?nèi)側(cè)(內(nèi)關(guān)穴)，從外側(cè)腕部(外關(guān)穴)到肩部(肩井穴)。常按摩上肢部，可疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血，對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病、上肢病痛有良效的防治效果。

　　2.按摩下肢部

　　下肢部為“足三陰足三陽(yáng)之脈”要道。每日早晚各拍打由下(三陰交穴—懸中穴)向上(足三里—陰陵泉)、股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(風(fēng)市、環(huán)跳穴)，反復(fù)拍打60次，有活血理氣、舒筋通絡(luò)、調(diào)理脾胃等功效。

　　腰腹部按摩

　　1.按摩腹部

　　腹為任脈經(jīng)過(guò)之處，每日早晚雙手疊放在臍部(神厥穴)，上下左右順時(shí)針?lè)较虬慈?0次，然后以同樣手法逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次，可改善消化系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)功能。腹部按摩好處多，小編經(jīng)常按摩的。

　　2.按摩腰部

　　腰者腎之府，每日早晚按摩腰部，能強(qiáng)腎壯腰，對(duì)治療腎虛腰痛、風(fēng)濕腰痛、腰椎間盤(pán)突出癥等腰部疾病有很好療效。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)按摩的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，按摩的好處非常的多，我們可以試試的，按摩的手法也有那么多，我們可以都試試的，希望以上文章介紹能幫到大家。