3.促睡眠
現代人由于工作壓力的增大及生活瑣事的繁多，易使人的神經系統處于緊張的狀態之中，如果晚上還依然這樣，會導致失眠的現象出現。為了使自身正常睡覺，人們會服用安眠藥達到安眠的作用，如果長時間以服用安眠藥的方式促睡眠，對自身的健康是非常不利的。
什么樣的助眠方式是對人體健康有利的呢?其實方法也是有的，就是揉腹部。想要擁有好的睡眠，可以在睡覺前，平躺在床上，然后用雙手以握拳的方式對腹部進行按摩，這樣可以使人平息肝火、心平氣和、血脈流通，對治失眠起到很好的作用。
4.防便秘
暴飲暴食及食用辛辣的食物，或者長時間服用鈣劑，易使人患上便秘，這樣就導致肛腸疾病的出現，這時如何防便秘是人們想要知道的。其實防便秘的方法有很多，其中受歡迎的方法是服用藥物，但這種方式是小編不推薦大家使用的。
小編建議大家每天對腹部進行按摩可以防治便秘，因為揉腹可以增加人體腹肌和腸平滑肌的血流量，這樣增強腸胃內部肌肉的張力，使腸道的蠕動功能增強，促使人排便通暢，這樣就可以達到防便秘的作用。
5.治療慢性肝炎
長期吸煙、喝酒的人群，患上慢性肝炎的幾率是較大的，這時如何護肝是人們想要知道的。其實可以每天對腹部進行按揉就可以了。只要每天早晚堅持揉腹，則具有則舒肝解郁、調理脾胃的作用。
對于想要治療這種疾病的人群，在服用藥物的同時，小編建議大家每天對腹部進行按揉是相當不錯的方法，不但簡單而且在任何時候都是可以進行的，大家不妨嘗試一下哦。但小編要提醒大家，不能因為這個小動作治療該疾病的效果是不錯的而停止用藥，這樣是不好的。
結語：揉腹是較為常見的一個小動作，但人們對于這個動作的好處不是太了解，所以，在上文中，小編主要告訴大家揉腹對人體健康具體的好處有哪些。想要養生的人群，可以嘗試用這樣的方法進行也是很不錯的選擇。
本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。
