腹部處于人體中部，是人體重要的連接點，各種臟器都藏于腹部內，是維護健康的重要部位。那么經常對腹部進行按摩具有哪些養生功效呢?
1、緩解腹脹
按揉腹部能更直接的對胃部產生刺激作用，進而促進胃部蠕動，并且還能加速小腸對食物進行消化和吸收，對于腹脹不適有不錯的緩和作用。
2、保護胃部
腹部是腸胃所屬的重要部位，按揉腹部實則就相當于在按摩胃部。而按摩腹部能抑制過量胃酸的分泌并促進前列腺素的增加，從而能防止胃部潰瘍等胃部疾病產生。
3、改善血液循環
腹部處隱含了諸多重要的穴位和經絡，對腹部進行按揉能對其產生良好的刺激，以達到改善血液循環、防止氣滯血瘀的作用。
4、利于消除腹部脂肪
腹部是人體中易堆積脂肪的部位，而常對腹部按揉能促進脂肪分解及消耗的速度，以此能起到消除腹部“游泳圈”的效果。
腹部按摩的方法
利用雙手可以對腹部進行推、按、捏、拍、揉等方式進行，可根據自身的習慣進行選擇。按摩時，手部疊放按壓在腹部上，手心向著肚臍，以肚臍為中心點，然后順時針結合逆時針的方式進行揉腹，每次保持3-5分鐘便可。
1、手部力度要適中
腹部是五臟六腑的重要匯集處，所以在進行腹部按摩時，手部力度要適中，不能過重，否則易對腹腔內臟器造成不良影響。
2、身心保持放松
按摩腹部時，需要身心都保持一個放松狀態，不要過于緊張、拘泥，這樣能更好的利于保健事項進行。
3、不適宜人群
對于孕婦、術后患者、體虛的人群不適宜利用按摩腹部方法進行保健，以免造成不必要的危害。
1、不宜受涼
人體陽氣在外，陰氣潛伏在體內，若腹部受到寒氣侵襲則會對腸胃道產生刺激使得血管呈現收縮而產生腹瀉、腹痛等不適。
所以要做好腹部防寒事項，其中在飲食上莫要過于貪戀涼食，另外腹部保暖也要引起重視，少穿露臍裝。
2、適當熱敷
利用熱毛巾或者熱水袋對腹部進行適當熱敷，能有效調節腹部的血液循環以及促進新陳代謝，起到較好的暖腸胃的作用。
以上就是小編為大家羅列出的按摩腹部的保健功效，大家不妨參考下，一起動動手、揉揉腹部，讓自己的身體更加健康!
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