隨著社會節奏的不斷提速，白天都奔波在奮斗的道路上，壓根兒沒有時間進行一些健康養生的鍛煉。從而使得身體存在很多的健康隱患。因此，進行及時的調理勢在必行。那么，談到養生這個話題，穴位自然是必不可少的，今天小編就為大家獻上幾個適合晚上睡前按摩的穴位良方，為你的健康加滿油!

　　適合晚上的穴位按摩

　　1、按下肚臍

　　晚上睡覺，我想應該會有很多人都品嘗過失眠的困擾，甚至對于一些人來說已經成為了家常便飯，每天晚上逢睡必失，讓人們的身心飽受折磨。

　　如果你有失眠的煩惱，不妨在睡覺的時候碰下肚臍眼，便能讓這個煩人的問題迎刃而解。這個方法很簡單，在你準備睡覺的時候，我們躺在床上，將雙手搓熱乎之后，按壓在肚臍眼上，讓手掌心按照左下右上的方式疊放好，然后開始逆時針結合順時針的揉轉方式進行轉圈按摩，每次20圈左右便可。

    這個方法能很好的起到溫養肚臍眼的作用，讓你輕松快速入睡，快速擁有優質睡眠，遠離失眠的折磨!

　　并且在進行按摩肚臍眼的過程中，我們的身體處于一個放松的狀態，可以讓我們的身體在按摩中得到很好的減壓作用。

    同時，經常按摩肚臍眼也是養腎健腦的好方法，經常對肚臍眼進行按摩能很好的起到抵抗疾病的能力，對于防止風寒具有很好的養生輔助效果，可以使人體的氣血旺盛，從而增強人體免疫力，以此免受外界疾病的干擾。

　　2、按摩腳底

　　有句老話說的好“人老腳先老”，由于人體的特殊構造，幾乎所有的器官在腳底都有與之相對應的穴位，可見，腳底對于人們的養生起著舉足輕重的作用。

　　白天被生活的壓力所困，到了晚上我們不能再讓勞頓的身體得不到緩解了，因此，在晚上睡覺之前我們不妨來對腳底做一個按摩來舒緩身體以及精神上的壓力，還我們一個輕松的狀態。

　　在我們的腳底處，在第二趾與第三個趾的分叉處有一個重要的養生穴位——內庭穴。我們可以用手指對此處進行有節奏的按壓揉捏，在進行按壓的時候，用手指的指端輕輕按住這個穴位。

    然后稍微用點力按壓下去，當這個穴位處有酸脹的感覺便可以放松，并且記住兩個腳底處要同時進行。