秋高氣爽，氣候干燥，很多人秋季養(yǎng)生只注重如何去火補(bǔ)水，其實(shí)秋季也不要忘了祛濕氣。為什么干燥的季節(jié)還是要祛濕氣呢?因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)酷熱的夏季以后，人體內(nèi)會(huì)聚集了很多濕氣。另外，不合理的生活習(xí)慣和不健康的日常飲食也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生濕氣。今天，小編就給大家說一說如何通過敲敲穴位來祛除濕氣。

　　中醫(yī)上認(rèn)為，濕氣是萬惡之邪。風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，在這致病的六大因素中，身體怕濕邪。濕氣從來都不是孤軍奮戰(zhàn)的，遇到寒就是寒濕，遇到熱就是濕熱，遇到風(fēng)就是風(fēng)濕。濕氣在皮下，就會(huì)形成肥胖，也會(huì)帶來比較嚴(yán)重的健康問題。所以在濕氣較重的西南地區(qū)，辛辣的川菜非常流行，就是因?yàn)槔苯房梢曰怏w內(nèi)的濕氣。

　　那么，如何判斷自己的體內(nèi)是否有濕氣呢?小編在這兒教給大家?guī)渍?，首先是看大便。健康身體排出的大便是金黃色的，香蕉形狀的。如果大便不成形或者是比較粘稠，那就說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很嚴(yán)重了。

　　其次，我們可以看起床的狀態(tài)來判斷體內(nèi)是否有濕氣。中醫(yī)上講，濕重如裹。如果你早上起床后覺得很困，感覺頭上有東西裹著或者是身上有東西包著，那就說明體內(nèi)有很重的濕氣。這種被包裹的感覺其實(shí)就是身體對(duì)濕氣的感受，就好像穿著一件洗過沒干的襯衫一樣別扭。

　　后，如果你睡覺的時(shí)候容易流口水，別自認(rèn)為是睡得香的表現(xiàn)，其實(shí)那是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。另外，如果你有口臭的話，也可能是因?yàn)槟泱w內(nèi)有濕氣。

　　各位朋友不妨試試上述的方法，檢測(cè)一下體內(nèi)是否有濕氣。體內(nèi)有濕氣的朋友不禁會(huì)問，為什么人體內(nèi)會(huì)積聚那么多的濕氣呢?小編就來給你說說濕氣形成的原因。

　　一、濕氣形成的原因

　　1、熬夜

　　現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘邐蕵返年P(guān)系，會(huì)熬夜到很晚才睡覺。早晨起床的時(shí)候，會(huì)有種睡不夠的感覺。中醫(yī)認(rèn)為，睡不夠是脾虛的表現(xiàn)，只有睡好覺了才能讓我們的身體更輕盈，同時(shí)也會(huì)幫我們祛除身體的濕氣。秋季的睡眠講究早睡早起，小編建議大家晚上11點(diǎn)之前就要上床睡覺，每天可以做一些運(yùn)動(dòng)，可以讓你的睡眠質(zhì)量更高。

　　2、貪涼

　　雖然夏天已經(jīng)過去了，但是不少人依舊對(duì)生冷食物、涼性蔬菜和冷飲情有獨(dú)鐘。經(jīng)常食用涼性的食物，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，給濕邪創(chuàng)造了入侵的機(jī)會(huì)。所以說，秋天千萬不要過量食用寒性的食物，烹飪時(shí)可以加入蔥蒜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。