十二經絡按摩活血祛瘀
“擦法”是推拿按摩手法的一種，以手指指面、手掌面、大魚際或小魚際部分著力，松緊適度地貼于患部皮膚或經絡，稍用力下壓，上下、左右或畫圓地進行往返摩擦，使之產生一定的熱量。
擦法適用于全身各部位，具有行氣活血，祛瘀止痛，溫通經絡，祛風散寒，理氣寬中及健脾和胃的作用。
擦法分為四種：一是用指面著力摩擦，稱為指擦法;
二是用全掌面著力，稱為掌擦法;三是用大魚際(拇指根部)著力摩擦，稱為魚際擦法;四是用小魚際(小指根部)著力摩擦，稱為側擦法。
其中，指擦法和掌擦法產生的熱量較低，魚際擦法中等，側擦法產生的熱量高。
擦法在中老年調理保健中具有重要作用，只要循序漸進，持之以恒，就能擦出健康，擦出活力。以下舉例介紹相關方法：
1.腰背肌勞損、半身不遂、各種脊柱炎
患者取俯臥位或屈肘前俯低凳坐位，操作者立其側。指掌伸直，用小魚際部著力。
緊貼上背部脊柱兩側皮膚進行自上而下連續不斷的直線往返式摩擦。
此擦法具有全身性溫經散寒，祛風活血，壯腰強腎的功效。
2.腰骶部軟組織挫傷、腎虛腰痛、慢性盆腔炎
患者屈肘前俯坐位或俯臥位，操作者站其前側。
手掌伸直，用全手掌面著力，緊貼腰骶部一側皮膚，進行向另一側方向連續不斷的直線往返式摩擦。
此擦法具有溫腎壯陽，行氣和血，消腫止痛的功效。
