具體操作方法
(1)體位同前，但注意力集中在兩側胸廓上。
(2)兩手十指自然分開，指距與肋骨的間隙等寬，分別橫置于兩面胸廓外側，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，交替重復各10次。
(3)接著用手掌在兩側胸廓上作環形摩動，再作上下滑動。
(4)后，將兩手掌搓熱摩面，或接著進行腎區按摩。
按摩腎區補益腎精
腎左右各一，位于兩側腰部。按摩腎區即按摩腰部，能增強腎藏精之功能。
每天堅持按摩腎區，使人精力充沛，步履輕捷，活動靈活，年雖高而記憶力、聽力不衰，腰直不彎，骨質堅密而不疏松。這種按摩也是養生保健常規方法。
具體操作方法
(1)體位同前，腰部保持正直，放松，注意力集中在腎區。
(2)兩手環腰置于身，用兩手勞宮穴或中指指腹端按于同側腎俞穴，然后向下摩擦至尾骶部，重復進行10次。
(3)接著用兩手中指指端點按腎俞穴各10次，再用手掌在腎俞穴作環形摩動20次，然后在腎俞穴作三呼三吸按壓。
(4)后，將兩手手掌搓熱摩面，結束臟腑按摩。
