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穴位按摩減肥 教你減肥小竅門(12)

  身體發胖是由于脂肪太多,消耗小于儲備,日積月累造成的,所以,減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩,只要找準穴位,把握好方法,就能夠促進減肥!

  足三里穴減肥按摩法穴位

  1.足三里

  膝蓋外側下方1根手指處,是強身健體的長壽穴位,可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。

  2.三陰交

  在內腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強生殖器官的抗病能力。外膝眼下3寸、脛骨外側約一橫指處為足三里穴,用拇指在該穴上反復按揉120次。

  四穴減肥按摩法

  1.中脘

   胸窩口和肚臍的中間位置,對胃部免疫力低下的人特別有效

  2.氣海

   肚臍向下一個手指寬處,對精神紊亂、憂郁有很好的效果。

  3.關元

   肚臍向下3根手指寬處,對腹涼等寒體癥有緩解效果。

  1、使用雙手,以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部,連續畫圓5次。

  2、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。

  3、由胸部下方開始垂直往下向腹部,以雙手重疊波浪式按摩3次,再順同方向以柔捏手法按摩5次,促進脂肪分解與排水功能。

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