我們每天依靠自己的雙腳四處奔波，其實(shí)應(yīng)該關(guān)心自己的腳部健康了。其實(shí)我們的腳上有許多的穴位都是和人身體器官相互關(guān)聯(lián)的。做好腳部按摩使你日常工作更加輕松。下面就讓我們隨著小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

　　我們的雙腳有人體器官的反射區(qū)，當(dāng)體內(nèi)器官異常時(shí)，足部反射區(qū)就會(huì)有反應(yīng)形成痛點(diǎn)，每個(gè)痛點(diǎn)的觸覺反應(yīng)不同。施加按摩會(huì)給予腳部適當(dāng)刺激，會(huì)加快排除沉積在組織周圍的毒素，因而達(dá)到療效果哦。

　　腳底按摩可以減肥

　　腳底按摩的原理：通過(guò)刺激達(dá)到療效

　　由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個(gè)痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。當(dāng)刺激，自然也會(huì)加快排除沉積在組織周圍的毒素和廢物，因而達(dá)到療效果。

　　腳底按摩可以減肥

　　腳底按摩減肥方法：敲擊腳底

　　每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進(jìn)全身血液循環(huán)，是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng)，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻，加快燃脂速度。

　　做法：以腳掌為中心，有節(jié)奏的進(jìn)行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運(yùn)動(dòng)完成約2分鐘。

　　腳底按摩減肥方法：雙腳晃動(dòng)

　　當(dāng)我們的全身血液循環(huán)不好的時(shí)候，就會(huì)發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，這時(shí)候體內(nèi)的毒素不能及時(shí)排除，導(dǎo)致新陳代謝速度過(guò)慢，容易造成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。簡(jiǎn)單的腳底刺激便可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝速度。

　　做法：仰臥方式，先讓自己的雙腳在空中慢慢晃動(dòng)，然后像騎自行車一樣讓雙腳慢慢旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。持續(xù)2分鐘就可以了，這時(shí)候全身的血液循環(huán)立即通暢，且有助于改善睡眠。

　　腳底按摩減肥方法：按摩腳趾

　　按摩腳趾不僅瘦身，還有增強(qiáng)記憶力的作用。

　　做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數(shù)次，每次2分鐘，也可以用手作圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)搓小趾外側(cè)，由于記憶力是與小腦相關(guān)的，而小趾又是小腦的反射區(qū)，所以按摩小趾有助增強(qiáng)記憶力。按摩2分鐘。