在我國傳統(tǒng)的文化中有一個獨(dú)特的概念，人們稱之為氣，古人認(rèn)為這世間萬物的所有東西，它們的起源都是氣，所以后來根據(jù)這個概念，創(chuàng)造出了很多對于氣這個詞的功法以及心得，比方說在我國歷史很是悠久的氣功就是其中為顯著的一個標(biāo)志。

　　并且在后來氣這個詞的概念還完美的融入到了中醫(yī)養(yǎng)生的概念中，并且它也的確在這方面發(fā)揮了奇效，這是不可否認(rèn)的，從古到今，氣功在養(yǎng)生方面都發(fā)揮了不可磨滅的奇效，下面就來跟小編了解一下吧。

　　傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為氣是一種物質(zhì),這是因為前人無法理解氣體的存在，如氣體的無形，所以以為氣是“宇宙中基本的物質(zhì)”，還引出若干“氣”的意義，如風(fēng)，因為他們不知道氣體流動形成風(fēng)。特別被人認(rèn)識還是氣功的發(fā)展。

　　到了近代隨著科學(xué)的發(fā)展,以及中醫(yī)理論的發(fā)展.許多人開始了科學(xué)探究,有一些比如;氣是能量說,氣是物質(zhì)流說,氣是統(tǒng)一場等等理論,但這些學(xué)說都可以不攻自破,沒有可以讓人信服的理論依據(jù)。

　　問題之所以難于破解是因為中醫(yī)理論是和傳統(tǒng)認(rèn)識,傳統(tǒng)理論糾葛在一起.而我們的中醫(yī)理論家沒有練習(xí)氣功的經(jīng)驗,我們的氣功師也不懂哲學(xué)科學(xué)理論。

　　"氣"是注意力對身體內(nèi)部的集中,是神經(jīng)系統(tǒng)的對人自身肉體存在的感覺。

　　一般來說人的感知主要來源于視覺,嗅覺,聽覺和觸覺.但與這些感知系統(tǒng)相反的是,我們身體內(nèi)部也有感覺系統(tǒng)感知我們自己的狀態(tài).比如身體的傷口會讓我們會感覺到疼痛,運(yùn)動量增加我們會感覺到我們的心跳。

　　可以說身體內(nèi)部也有感覺系統(tǒng),可是人多數(shù)情況下注意力多數(shù)會被外在的感覺系統(tǒng)調(diào)用,只有在我們對外界的感覺系統(tǒng)關(guān)閉的情況下才能集中于身體內(nèi)部。

　　我們的祖先在練功時強(qiáng)調(diào)"入靜"要"閉關(guān)",也就是要隔絕外界的干擾,從而充分的調(diào)動自己內(nèi)部的感覺系統(tǒng),這也是練習(xí)氣功的人為什么要閉目,閉耳,甚至打座,就是要將注意力集中于自身內(nèi)部的感覺。

　　練習(xí)過氣功的人都了解,當(dāng)人在入靜的狀態(tài)下,將自己的注意力集中于身體某個部位是,該不位會感覺到象被一股溫暖的氣包圍了一樣,有時身體內(nèi)不還會有時感覺的暖流,于是我們認(rèn)為我們找到了氣,其實(shí)我們感覺到的是包裹在我們神經(jīng)系統(tǒng)之外的肉體。

　　一、眼功

　　其一：對周圍的環(huán)境保持警覺，做出快速反應(yīng)。如在公共場所，觀察人群中的目標(biāo)，并注意他的舉動，當(dāng)其做出某種手勢時，你要做出反應(yīng)(如無聲地 “啊”一聲)，來逐漸提高自己的反應(yīng)能力，并爭取能對其舉動做出判斷或搶在他做手勢之前做出反應(yīng)。長此以往，你將獲得驚人的觀察力和反應(yīng)能力。