中醫(yī)講究用穴位養(yǎng)生，經(jīng)常按摩身體這幾大穴位可以達到養(yǎng)生保健治病的功效，如按三陰穴可以養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，女性抗衰老可能按三陽脈穴等，下面三九小編就給大家推薦幾種養(yǎng)生穴位，有興趣的朋友可要學(xué)習下哦。

　　其實我們的身體有很多你所不知道的“健康開關(guān)”，達到的養(yǎng)生效果也是你所想像不到的，如治胃病、降脂、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、抗衰老(早衰)等功效。

　　預(yù)防早衰：按三陽脈

　　專家：南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院康復(fù)科 王亮

　　中醫(yī)指出，“女子六七三陽脈衰于上”，三陽脈即足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)。分布在這三條經(jīng)絡(luò)中的三個重要穴位分別是足三里穴、肩井穴、睛明穴。女性要經(jīng)常按摩，以有酸脹感為度，有助于養(yǎng)護“三陽脈”，預(yù)防女性早衰。

　　養(yǎng)血調(diào)經(jīng)：按三陰交

　　專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)教授 程凱

　　三陰交是養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的重要穴位，位于兩足內(nèi)踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。平時用手按壓此點，使之有酸脹感，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、功能性子宮出血有良好的作用。“以前，例假前每次都會精神緊張，并且例假第一天肚子會痛，時重時輕。這兩個月，沒事兒的時候就按揉三陰交，例假前精神放松，第一天肚子一點不會痛。”網(wǎng)友在微博上這樣留言評論。

　　不夠“幸福”：按關(guān)元穴

　　專家：河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師 高清順

　　對于中年男人來講，“心有余而力不足”是很痛苦的事，有些人要面子不會去正規(guī)醫(yī)院檢查只會找些偏方與秘方在家服用，但效果都是不盡人意。

　　對于這種情況，有一個非常簡單的按摩法。首先，收縮與放松肛門。剛開始時，用力收縮肛門及會陰部3秒鐘，放松3秒鐘，然后漸漸延長到10秒鐘。每天這樣兩分鐘作為鍛煉前的熱身。然后把中指和食指并攏，按壓關(guān)元穴兩分鐘。關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸，按摩關(guān)元穴對改善生殖系統(tǒng)方面的問題效果非常好。

　　緩解腰疼：按伏兔穴

　　專家：國醫(yī)大師 賀普仁

　　如果平時有腰疼的毛病，可在家自己或讓家人按揉伏兔穴，一天兩次，一次15分鐘左右，能緩解腰疼。艾灸也可以，一天1-2次，一次10-15分鐘。