我們都知道益生菌，這在一些食物中會含有這種成分。比如說一些奶制品中就會有這種物質。那么這種益生菌是什么樣的東西，它對我們會有什么樣的功效和作用呢?下面就隨小編一起來了解一下益生菌的功效吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　益生菌的功效

　　1、幫助營養物質的消化吸收

　　益生菌在我們的腸道中可以起到幫助我們對食物的消化吸收。

　　益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。

　　2、產生重要的營養物質

　　益生菌能產生維生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B5,B6及維生素K等，同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等，對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

　　3、益生菌可清除有害菌對身體的傷害

　　1)這種菌群可能讓有害物質無處容身，將它們擠出去，讓有益身體的物質留在體內。

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　　2)抑制有害菌產生毒素。

　　3)清除有害菌產生的毒素。

　　4預防和治療某些疾病，如腸道綜合癥、呼吸道感染、過敏、口臭、胃潰瘍等。

　　我們人體上很多的疾病或者病癥都是因為我們的腸道不正常引起的，但是可以通過一些有益腸道的菌群來改善這種情況。

　　比如腹瀉、便秘等腸道綜合癥狀，國內外已經經過多年的研究和實踐，證明使用特定的經臨床證實的益生菌可有效地進行治療。

　　益生菌的作用

　　1、預防或改善腹瀉：飲食習慣不良或服用抗生素均會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解腹瀉癥狀。

　　2、緩解不耐乳糖癥狀：乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適癥狀，可與牛奶同食。

　　3、預防陰道感染：酸牛奶中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對照試驗證實了這一點。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，結果陰道感染發生率大大低于安慰劑組婦女。

　　4、增強人體免疫力：在腸道內存在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助于抗癌與抑制過敏性疾病。

　　5、促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

　　6、降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區、地中海沿岸是的長壽之鄉，當地人常飲自制的酸牛奶，極少患糖尿病、心血管病及肥胖癥，大量科學研究證實這與酸牛奶中富含益生菌有關。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長期補充益生菌的還有助于防止骨質丟失，預防骨質疏松癥。