5.口味太重的
首先口味越重，食鹽添加往往越多;其次，許多口味重、香味濃的堅果，在加工時添加了香精、糖精等物質，奶油味的堅果還添加了人造奶油，這些東西對身體沒有好處;后，口味越重的堅果，其美味背后隱藏變質的可能性就越大。
6.灰塵散落的
負責任的商家會重視堅果原料的清潔、產品的防塵，市場上也不乏原料中灰塵等雜質多、銷售時毫無遮擋的產品。
因此，消費者購買時好仔細看看盛放堅果的器皿底部，不清潔的堅果往往會在器皿下面落一層灰。
女人多吃7種堅果
1、榛子
榛子中含有豐富維他命e，可以有效緩解衰老、防止皺紋的生成。
同時，它也是一種非常有效果純天然的抗氧化食物，具有防治血管硬化、潤澤肌膚的作用，并對心臟病、癌癥及血管疾病有著很好的預防和治療作用。
2、開心果
開心果有一層薄薄的種皮，烘烤后會產生出一種香氣。開心果的營養價值很高，它含有豐富的高蛋白質，約占20%，還含有15%～18%的糧吩，可以用來榨油。
開心果的果仁還含有豐富的維生素E，具有抗衰老及增強體質的作用。在古代波斯國國王開心果被稱為“仙果”。
3、花生
花生中含有2.93毫克的維他命e，以及一定是的鋅，可以起到增強記憶力、抗老化、滋潤肌膚及延緩腦功能衰退的作用。
