潛水和陸地運動不一樣的是，它完全不受制于重力，你可以借助一些水下裝備，在水里隨心所欲得像魚兒一樣徜徉，可以一邊看著美麗的水底世界，一邊讓身體自由舒展開來，那種感覺是非常美妙的，這應該是所有潛水愛好者共同的心聲，，而且它還可以改變和增強你的心肺功能，使其變得更加強健。

　　潛水是因為長期處在水中，氧氣瓶里的氧氣都是經過高純度過濾和壓縮的，所以可以更好的通過流動的血液，加快人體的新陳代謝率，從而達到美容的功效，同時潛水也是很多減肥愛好者的選擇，同樣因為沒有重力的影響，人在水里其實消耗的熱量比在陸地上還多，所以可以起到很好的燃燒脂肪的作用。

　　另外潛水的安全性非常高，它的風險甚至排在了足球的后面，不同年齡、不同性別、不同體力的人都可以享受到這種樂趣，在享受安全與樂趣的同時卻也保留了一些冒險的想象，對于青少年而言，則更是如此，它可以吸引青少年去尋找青春的沖動，并可滿足他們永無止境的獵奇心理。近年來的研究發現，潛水還包括如下的一些好處：

　　潛水有益于人的心智體全面塑造。

　　潛水的好處不僅在于水中的奇幻世界給人帶來巨大的精神享受，而且經常從事潛水運動可以發達全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質，還能培養人們勇敢、頑強、協作、謹慎的意志，還可以增加智力、自信心和領導能力，同時還可以提高學習的表現。如對于一個10幾歲的孩子來說，不僅可以學到如何安裝復雜的器材，和掌握必須的水下生存技能。在成為合格潛水員以后，學生們會發現他們學到了非常多的東西，絕不僅僅是潛水，還包括比如物理學、生理學、海洋學等等知識。此外，如果他們繼續他們這富有教育意義的旅程，進入到地理學、人類學和歷史學領域。

　　也正因為這樣，在美國等一些發達國家的教育部對持有PADI潛水資格證(世界有影響力的潛水執照)者，可以憑此資格證申請當地大學或專科學院的學分(只有PADI的可以，其他潛水組織培訓資格暫時還不行)。還有當你有了潛水證書以后，你會發現藍色大海對你會更有感召力，在你潛水旅行時，你可能隨時有機會結識到來自世界各地的潛水朋友們，你們之間共同的潛水文化會讓你們之間沒有隔閡，心胸會更加豁達開朗，人與人之間、人與大海之間是如此的親近，對人格的塑造也有著極佳的效果。

　　潛水具有減肥瘦身的功效。

　　水域的環境大大不同于陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的800多倍。水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達到事半功倍的健身效果。另外方面，水環境的熱傳導能力是空氣的20多倍，即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。就如一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。所以，一個人在水中運動10分鐘的所消耗的能量，相當于在地面上以同樣的強度運動1個多小時。在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量，輕松達到鍛煉全身的目的，另外人在陸地上鍛煉，由于地心引力的作用，關節與關節拉的緊摩擦多，容易造成運動損傷。

　　而在水中，幾乎是處于零重力的狀態，這樣使關節、骨骼、肌肉所受壓力大大減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關節的運動更加靈活自如。在陸地上做不了的運動，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕松拿下。通過模仿魚類的游姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。健身塑體，潛水絕對是上上之選。另外經常做收腹的動作有利于腹部的減肥，當我們潛入水下時，水的壓力會使我們很自然的達到收腹的狀態，所以在不知不覺中就達到了減肥的目的。所以經常潛水的人大凡體型健美。

　　潛水具有美容肌膚的效果。

　　其實潛水對人還有獨特的美容按摩療效。人在水中運動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。同時，肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱，這使得毛細血管擴張，可以提高皮下血管的循環功能，具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。

　　休閑潛水者使用的是經過多級凈化后壓縮入瓶的純凈空氣，這對于飽受大氣污染的都市人來說，等于“洗”了一次肺;潛水在日本MM中一直非常流行，因為在潛水時，隨著深度的增加，根據氣體分壓定律，人們吸收的氧氣含量會越來愈純，高氧可以讓人消除雜念、減輕壓力和放松心情，陶冶心智，還可以恢復疲勞，減少皮膚皺紋。美容效果明顯喲!