刮痧是一種中國(guó)淵源流傳下來(lái)的一種治療手法，它主要是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法對(duì)身體表面進(jìn)行刮動(dòng)、摩擦等方法進(jìn)行調(diào)理的。那么刮痧的作用和好處以及注意事項(xiàng)又有哪些呢?讓我們一起去了解一下吧!

　　刮痧的作用

　　1、刮眼周，能明目

　　說(shuō)到刮痧，相信大家都不會(huì)感到太陌生，因?yàn)槲覀兌甲鲞^(guò)眼保健操，而且也對(duì)其中的幾個(gè)穴道都非常熟悉。

　　而以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。

　　2、刮腳底，緩解失眠

　　失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

　　3、刮胸骨，寬胸理氣

　　不少人都會(huì)在心情不好的時(shí)候或者非常疲憊的時(shí)候，產(chǎn)生一些胸悶氣短的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候，我們就可以采取用刮痧梳的單角從上自下來(lái)緩慢的進(jìn)行刮拭下半段胸骨。

　　這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。

　　4、刮手腳，行氣通絡(luò)

　　女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足，或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。

　　5、刮腹部，能通便

　　長(zhǎng)期便秘不但會(huì)影響消化吸收功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

　　6、刮頸部，活血舒筋

　　如果你感到頸肩不適的話，那么非常有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案工作所導(dǎo)致的“職業(yè)病”，可以通過(guò)刮痧來(lái)達(dá)到活血舒筋，從而達(dá)到改善局部氣血淤滯的效果。