搓腰眼

　　兩手緊按腰眼，上下搓動(dòng)三十次。此腎臟部位，喜暖惡寒。

　　揉腹

　　右手從心窩左下方起，經(jīng)臍下小腹向右還原為一次，可二三十次，然后換左手。此男女做法有別。女右掌由心窩向左下旋轉(zhuǎn)為一次，然后左掌自肚臍向右下旋轉(zhuǎn)、經(jīng)小腹還原為一次。

　　搓腳心

　　八段一氣呵成做下來，要三四十分鐘。做完全身微汗、上下通泰。熟悉后，在浴鼻的同時(shí)可做叩齒、鼓漱。此外還有床下六段功、慢行百步功等也簡(jiǎn)便易行。

　　按摩養(yǎng)脾胃方法

　　方法一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉腹部各10遍。

　　方法二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動(dòng)腹部1～3分鐘，頻率為每分鐘120～180次。

　　方法三：雙手叩打帶脈3～5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部?jī)蓚?cè)，以自身耐受為度。

　　方法四：沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點(diǎn)按太白(位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處)、三陰交(位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處)、陰陵泉(位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處)及壓痛點(diǎn)各半分鐘。

　　方法五：沿足陽明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè)，重點(diǎn)點(diǎn)按足三里(膝眼直下3寸處)、豐隆穴(小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)處)及壓痛點(diǎn)。

　　方法六：點(diǎn)揉中脘(位于肚臍上方4指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離)各1~3分鐘。

　　需要注意的是：按摩對(duì)于功能性胃腸疾病有一定療效，但對(duì)于器質(zhì)性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院診治，以防貽誤病情。

　　總結(jié)：通過上述的文章對(duì)中藥泡腳的方法和中醫(yī)養(yǎng)生的有關(guān)知識(shí)的具體介紹，大家對(duì)于中藥泡腳的誤區(qū)是不是都已經(jīng)非常清楚了。如果你也想擁有健康的身體，不妨試試文章中介紹的這些方法來調(diào)理身體吧!