在初秋，雖然天氣轉(zhuǎn)涼，但是白天的日照時(shí)間卻沒(méi)有因此而變?nèi)酰@便給日光皮炎創(chuàng)造了條件，不過(guò)，大家不用擔(dān)心接下來(lái)小編來(lái)給大家介紹幾個(gè)有關(guān)日光皮炎的飲食調(diào)理的方法，只要大家能夠按照科學(xué)飲食方法就一定能夠擺脫日光皮炎的危害。
雞肉蝦仁炒面
制作方法
1. 首先我們要把蝦仁在熱水中泡發(fā)后與雞肉一同切絲備用;
2. 面條用開水煮熟，撈出用涼水過(guò)涼，控干水分備用;姜去皮切絲備用;鍋內(nèi)倒油燒熱，放入雞肉絲、蝦仁絲煸炒，至五成熟時(shí)放姜末入味;
3. 放入醬油、花椒水、鹽、味精，添適量鮮湯;再把面條倒入鍋內(nèi)拌炒，至炒干水分即可。
營(yíng)養(yǎng)解析
面條(標(biāo)準(zhǔn)粉)：面條的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等;面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營(yíng)養(yǎng)吸收等功效。
雞肉：雞肉不僅味道鮮美，而且富含豐富的蛋白質(zhì)，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，所含對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來(lái)源之一。
蝦仁：蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;
蝦肉中含有豐富的鎂，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;
蝦肉還有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效。
扁豆糕
制作方法
1.首先我們要把扁豆洗凈，再把它放入滾開的水中浸泡10分鐘左右，等到皮浮動(dòng)即可將皮剝?nèi)ァ?/p>
將豆放在大碗里，加滿清水，滴上幾滴堿水，上籠蒸至酥爛取下，冷卻后帶水用網(wǎng)篩擦成泥，包進(jìn)白布?jí)焊伤郑舛辜闯煞勰啵胚M(jìn)冰箱約30分鐘。
2.取一半白糖，用食用色素染紅成玫瑰色糖。
3.扁豆泥兩面用布夾住，撳成33厘米長(zhǎng)，20厘米寬的薄片，平放于案板上，拿去布，用刀將扁豆泥對(duì)切成兩塊，一塊鋪上豆沙，要鋪得均勻;
