普通人如果出現不適，及時打開門窗呼吸新鮮空氣就可以，但是老人和患有呼吸系統疾病的人，好不要將浴室完全密閉。如果因為寒冷必須關上門窗，那就盡量減少洗澡時間，避免缺氧的情況出現。

　　洗澡的禁忌

　　1、冷水洗澡害處多

　　婦科專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。

　　女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。

　　對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

　　2、月經期不宜盆浴

　　月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面，宮頸黏液被經血沖出，宮頸口微微開放，陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中的細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。

　　3、臨睡前不宜洗澡

　　我們很多人都是習慣在睡覺前洗澡，或者說洗澡后立馬睡覺，其實這是很不好的習慣。洗澡會讓我們身體內的細胞活躍起來，讓我們的神經處于興奮狀態，這樣會讓我們很難入睡，所以我們好還是在睡覺前兩個小時洗澡，這樣能夠更好的進入睡眠。

　　4、不宜水溫過高

　　水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，并增加血液黏稠度。

　　5、勞動后不宜立即洗澡

　　無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。浴中按摩可緩解疲勞，在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。

　　搓背好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中藥，具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好。

　　總結：我們很多人每天都會洗澡，然而卻沒有幾個人會注重洗澡的細節。我們在洗澡中會遇到很多錯誤的方法，而且會嚴重影響我們的身體，但是我們卻都不曾注意到。文章中細說了洗澡的注意事項，希望大家能夠將其運用到生活中，能夠健康洗澡。