皮膚好不好，與體內激素失調關系密切，可通過飲食或藥物來調節，比如大豆和山藥，含天然的類雌性激素物質，人體能夠很好地吸收并調節體內激素水平。

　　9、從20歲著手進行抗衰老的工作

　　肌膚真正開始老化的早表現其實是膠原蛋白的流失，肌膚彈性的下降，它遠遠早于表情紋的出現。

　　10、必須適時停止肌膚的炎癥潛在的破壞力

　　皮膚炎癥常見的表現是紅腫，這種發炎過程就會致使皮膚失去彈性和光澤。抗炎癥飲食遠比外在涂抹東西對肌膚衰老產生更為巨大的影響。

　　延緩衰老的好方法

　　飲食篇

　　1.奇異果

　　還有另外一個名字，叫做獼猴桃。這種水果被人們親切的稱之為“水果之王”，含有豐富的維生素，長期食用這種水果，能夠延長年齡，而且對于延緩衰老很有效果。

　　2.龍眼肉

　　龍眼肉屬于亞熱帶的水果，是一種強有效的抗衰老的水果，而且龍眼肉本身屬于溫熱性的水果，大家不能一次性吃的過多，這很容易造成上火。這種水果跟衰老有著密切的關系哦!要想抗衰老，這種水果不能錯過哦!

　　3.菠菜

　　大家都知道在菠菜中含有豐富的維生素、鐵質，這對于阻止機體內氧化的全部過程，而且能夠充分補充鐵質，這對于女性養顏美容來說，這也是很好的食物哦!

　　4.洋蔥

　　這種蔬菜對于國外的人們來說，這一點都不陌生，這也成為了餐桌上常見的美食。而且在洋蔥中含有一種抗衰老的物質，能夠延緩細胞的衰老，幫助肌膚年齡增長。

　　5.胡蘿卜

　　在胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠有效的清除有害自由基，堅持每天吃10克的胡蘿卜能夠得到很多的胡蘿卜素，能夠發揮抗衰老的作用。

　　6.生姜

　　這種日常生活中很常見的佐料，不僅含有抗衰老的物質，能夠發揮強效的抗氧化作用，抑制體內黑色色素沉著，這對于肌膚延緩衰老很有效果。