如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經(jīng)常有干燥、發(fā)癢等不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　6、憋尿

　　很多人因?yàn)殚_(kāi)會(huì)或處理事務(wù)而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問(wèn)題不大，不過(guò)一旦形成習(xí)慣，就會(huì)損傷括約肌，引發(fā)尿路感染、膀胱感染等問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)蚶s肌彈性衰退引起尿失禁。

　　7、不整理辦公桌

　　美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)研究顯示，雜亂無(wú)章的辦公桌也會(huì)影響健康。

　　研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作，10分鐘后為他們提供蘋(píng)果或糖果，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋(píng)果，而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。

　　8、長(zhǎng)時(shí)間玩弄手機(jī)，平板電腦

　　平時(shí)我們意識(shí)不到長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)會(huì)給我們的身體帶來(lái)什么不良后果。但是這不僅使年長(zhǎng)的人身體受不了，而且使得24歲以下的年輕人分分鐘都離不開(kāi)手機(jī)了。英國(guó)健康醫(yī)療服務(wù)中心的新研究發(fā)現(xiàn)，18歲至24歲的受訪者中84%的人因?yàn)樗X(jué)前玩手機(jī)，電腦，平板引起下背痛。

　　研究表明先進(jìn)的智能手機(jī)等電子產(chǎn)品會(huì)引發(fā)更多的健康問(wèn)題，由于玩手機(jī)，平板會(huì)使頭部長(zhǎng)時(shí)間偏向一個(gè)方向，形成所謂的“短信脖”。《福布斯》報(bào)道，美國(guó)消費(fèi)者每年所發(fā)短信數(shù)量達(dá)2.19萬(wàn)億，而患“短信脖”的人達(dá)數(shù)百萬(wàn)計(jì)。這給脖子和肩膀帶來(lái)的壓力會(huì)使肌肉緊張，甚至?xí)袚p脊椎或神經(jīng)。

　　9、睡眠不足

　　成人每晚健康的睡眠時(shí)間是7-9小時(shí)。但由于現(xiàn)在忙碌的生活和工作，很多人并未達(dá)標(biāo)。不健康的睡眠時(shí)間不僅會(huì)影響身體發(fā)育，增加肥胖率，還會(huì)影響神經(jīng)。要是整晚熬夜的話甚至?xí)贵w內(nèi)分子神經(jīng)增加，這表明大腦受損。

　　如果經(jīng)常性睡眠不足，會(huì)患高血壓，增加高肥胖率，產(chǎn)生其他健康問(wèn)題。《睡眠研究雜志》分析整理了全世界696個(gè)不同研究，得出的結(jié)論是睡眠不足會(huì)使人體重增加。

　　10、白天長(zhǎng)時(shí)間小憩

　　我們了解睡眠不足帶來(lái)不好影響，那來(lái)看看如果睡眠過(guò)多會(huì)有什么不好。短暫的午休能有效提高工作效率，但時(shí)間過(guò)長(zhǎng)同樣會(huì)有副作用。將午休時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)能防止身體進(jìn)入深度睡眠。另外，每天小憩時(shí)間超過(guò)1小時(shí)的話，早死亡率會(huì)增加32%。

　　11、喝糖類軟飲

　　任何摻雜蘇打水的飲料都不能與健康掛鉤。我們并不清楚的是，過(guò)多引用含糖軟飲會(huì)對(duì)身體造成危害。哈佛大學(xué)近的一項(xiàng)研究表明，每天喝一聽(tīng)蘇打水，患心臟病的機(jī)率增加20%。

　　如果每天都喝可樂(lè)或者蘇打水，表面看起來(lái)無(wú)害，但是每天只有12盎司的蘇打水一年下來(lái)相當(dāng)于吃了四磅重的糖。所以以后我們要注意了，再喜歡也不要每天喝。

　　12、著裝不舒適：鞋子，內(nèi)衣;肩背過(guò)大的手包

　　為了追求時(shí)尚，女人們的著裝有時(shí)候并不以舒適為主;但是，健康專家認(rèn)為她們一時(shí)的不舒適甚至?xí)绊懸惠呑拥慕】怠２缓仙淼男卣植粌H會(huì)造成背部疼痛，還會(huì)導(dǎo)致皮膚疹，肌腱炎，甚至?xí)霈F(xiàn)胃腸道受損。肩背大手提包成為當(dāng)下流行的元素，但是要想避免背部損傷，好包里不要放過(guò)多東西。美國(guó)脊柱療法協(xié)會(huì)建議女性所背物品重量不要超過(guò)體重的10%。

　　整體形象的塑造，鞋子是關(guān)鍵一環(huán)。但很多不合腳的鞋會(huì)導(dǎo)致脊椎退變，嚴(yán)重的話還要做脊椎修復(fù)手術(shù)。高跟鞋是腳或背部出現(xiàn)問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)祝┻@么高的跟鞋很有可能會(huì)摔倒，腳踝扭傷，導(dǎo)致腳步關(guān)節(jié)退化。