做法

　　1、干桂圓去殼去核，果肉留用。紅棗去核，清洗干凈。雞蛋放入小煮鍋中，煮熟后撈出，待涼剝?nèi)サ皻ぁ?/p>

　　2、煮鍋中加入1000ml涼水，大火煮開(kāi)后放入剝好的桂園肉、棗和黃芪，煮20分鐘后轉(zhuǎn)小火燉煮約90分鐘。

　　3、熄火前加入冰糖和去殼的煮雞蛋，待冰糖全部融化即可。

　　功效

　　這款湯既能調(diào)理身體，也能滋潤(rùn)皮膚。因?yàn)橛悬S芪的加入，還可以養(yǎng)顏活血，改善新媽媽們常見(jiàn)的產(chǎn)后氣色不好的現(xiàn)象。當(dāng)然，這款湯水也并非生產(chǎn)后的女性專(zhuān)用，平時(shí)感到體質(zhì)虛弱、容易疲勞的女性和男性也可以用來(lái)補(bǔ)身體。

　　黑米蒸蓮藕

　　材料

　　黑米100克，蓮藕1節(jié)，白糖適量。

　　做法

　　1、黑米浸泡數(shù)小時(shí)。

　　2、蓮藕洗凈，去掉外皮，切去一頭。

　　3、用筷子將黑米填進(jìn)藕孔里，將切下來(lái)的藕頭用牙簽固定。

　　4、上鍋蒸30分鐘。

　　5、晾涼后切片，撒上白糖即可食用。

　　功效

　　藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門(mén)冬素、維生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔;如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘溫，能健脾開(kāi)胃，益血補(bǔ)心，故主補(bǔ)五臟，有消食、止渴、生肌的功效。

　　總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)坐月子吃什么好和坐月子食譜等兩大知識(shí)的全面介紹，現(xiàn)在大家是否都清楚了哪些食物能夠讓產(chǎn)婦做好月子了吧!如果你喜歡這些知識(shí)的話(huà)，不妨試著分享跟身邊更多正在坐月子的朋友吧!