七、戒煙

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。

　　八、節制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟"休息"兩日(即停止飲酒)。

　　九、注意通風

　　頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　十、防脫發的營養食物

　　1、杏仁堅固秀發

　　研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

　　2、貝類促進細胞再生

　　貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。

　　3、牛排養發固發

　　牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

　　4、豆類補充高蛋白

　　豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發的養分。

　　脫發注意事項

　?、傩愿駪_朗，心情舒暢，克服悲觀失望的消極因素。

　?、谧⒁怏w育鍛煉，提高機體的抗病能力。

　?、郾静≈委煻鄶颠M展緩慢，故在內治中要守法守方，堅持治療，不可急于求功，只有堅持一段時間的正規治療，才能獲效。

　　總結：有關脫發的一些比較簡單的治療的方法今天我們就先介紹到這里，希望大家通過文章的介紹能夠了解更多的有關脫發的治療的方法，以便找到更好的醫治脫發的方法保證身心的健康。同時大家也可以去醫院做全方面的檢查，然后對癥下藥，做到標本兼治。