我們想要一個健康的身體，就要學會在恰當的時間里做合適的事，做任何事我們都好都秉持著“天時、地利、人和”的規矩，才能將事情做的有價值。生活中，我們應該學會在什么時間里應該做什么事，而不能盲目的打發時間。那么，我們應該怎樣安排自己的生活時間表呢?下面小編來告訴大家。
清晨沐浴頭腦好
要想一天精力充沛，頭腦靈光，就早上起來沖個澡。溫和的水流不僅可以讓大腦漸漸進入工作狀態，還會使身心得到放松，從而激發創造力，提高行動力。
6點~9點曬太陽，心情好
長時間遠離陽光會讓心情變得暗淡抑郁。早上6點~9點陽光柔和，此時親近陽光，多走一會兒路，在陽光下吃早飯，只需半個小時，就能帶來正能量，讓整天心情都充滿陽光。
13點~16點上網，樂事多
通常情況下，下午的1點到4點，是我們一天之中上網的高峰期，因為這個時候應該過完了一天的大部分，都想把自己這一天經歷了什么，有什么感想與心得告訴自己的親人或者朋友。同時工作了一天也需要放松放松。
16點半~17點半有靈感
心理學家研究發現，對于經常熬夜的人來說，早上8點半~9點半才是佳創意時間，容易迸發靈感的火花。對于愛早起的人來說，靈感時間通常出現在下午4點~5點半之間，這段時間，人們更能有效過濾掉分心的因素，更善于分析，而在其他時段，則不愛動腦筋、做事不主動，甚至溜號、心不在焉。
請求他人等飯后
如果有某件事想和別人商量，好等到對方吃完飯。因為人們在吃完飯之后心情會更加愉悅些，不會想沒吃飯之前那樣心情沉重，所以在飯后談事情其成功率要高出許多。所以建議大家請求他人的時候一定要等到飯后。
18點健身效果好
晚上6點是肌肉工作的活躍時間，體溫更高，關節更靈活，神經更敏感，血流更充沛，適宜鍛煉。《國際生物鐘研究》刊登的一篇文章指出，傍晚鍛煉更能增加肌肉。
清晨晚上別進食
美國索爾克生物研究所發現，早上9點到下午5點，將一天所需的食物都吃完，能有效調節生物鐘和新陳代謝，讓營養和脂肪有效吸收，進而達到健康苗條的目的。
晚上逛超市實惠多
