在我們的生活中應該怎樣去很好的有效的預防血脂高的癥狀，現在由于人們的生活節奏變快，更多人喜歡現代社會的快餐時代，這也就導致了很多人都患有血脂高的癥狀，那么血脂高的預防方法大家了解嗎?降血脂的方法有哪些呢?血脂高的禁忌又有哪些呢?今天我們就隨著小編一起去詳細的了解一下吧。

　　我們知道血脂高可以通過健康的生活習慣進行預防或者是延后發生。雖然在我們的生活中有部分的血脂高的癥狀是由于家族的遺傳才形成的，不能夠進行預防，但是它也是一種文明病。除此之外，患有遺傳的人如果在飲食上面不加以控制的話，那么血脂高癥狀就會提早到來哦。

　　血看起來濁濁的就是血脂高

　　不一定。血液中脂肪過高時，的確會讓血液呈混濁狀。不過也有誤認的時候。例如抽血檢查，因為抽的血是靜脈血，本來看起來就比較暗，并不是血脂高造成的結果。

　　此外，有些檢查項目，抽血不需要經過禁食，例如驗血色素、甲狀腺功能，如果是剛吃完飯后抽的血，三酸甘油酯較高，血液也會比較濁。一般的抽血檢查，例如驗膽固醇，則需要事先禁食8小時。

　　我們現在的社交的工具很多，很多的廣告火把血濁和脖子酸以及腳麻聯系在一起，事實上面，如果知識純粹的患有血脂高的癥狀，還沒有發生其他的何的病變的話，那么是不會產生任何的癥狀的。

　　洗血脂可以預防血脂高

　　洗血脂的目的，重要的是治療一些因家族遺傳而有惡性血脂高的病患。例如膽固醇可能高達300～400mg/dl，或者甚至飆到1000mg/dl以上，就可以用洗血脂的方法降低血中濃度，但不是拿來當做預防血脂高的方法。

　　因為洗血脂兩個星期之后，血脂就會恢復，而且洗血脂不僅洗掉了“壞膽固醇”，還會洗掉“好膽固醇”和免疫球蛋白。

　　真正降血脂的飲食還是少熱量、少油、少動物性蛋白質。所以正確的觀念應該是“少”吃，而不是“多”吃哪些補品。

　　吃藥后就萬事OK，不用再注意飲食、運動等健康的生活習慣

　　錯。即便是你已經在服用藥物了，如果你的飲食不進行控制或者是不做運動而且在平時的生活習慣中還抽煙、酗酒等等的，那么這個時候你就可能要服用大量的藥物，如此就會提高藥物所產生的副作用的機會。

　　有沒有辦法做什么，提升好膽固醇的血液濃度

　　運動和少量的酒精(一天不超過30㏄)。很少人會純粹為了可以提高血中“好膽固醇”濃度而吃藥。一些特殊的藥物可以降三酸甘油酯，提高好膽固醇，但主要的目的是為了降低血中三酸甘油酯濃度。