每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易于沖洗出去。通常可采用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。

　　四、泡澡排毒：

　　泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

　　五、簡易排毒法：

　　如果你工作忙碌，作息時間不穩定，可以使用簡易的方法輕松排毒。

　　1、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利于水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。

　　2、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。

　　3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出。

　　測測身體的負擔有多重?

　　1.下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏酸疼。

　　2.食欲不振，消化不良。

　　3.不能每日排便，或有便秘。

　　4.面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。

　　5.雙手順著整個面頰的外圈輕輕摸，感覺一下有粗糙感或小疙瘩;有面皰現象，青春痘久發不愈。

　　6.眼睛浮腫，有黑眼圈。

　　7.嘴里口氣比較大。

　　8.睡眠質量不好，多夢或很容易驚醒。

　　9.精神壓力大，時常感覺焦慮。

　　符合1~3項：身體還比較輕松，平日只要注意調整作息和進行一些簡單的排毒法。

　　符合4~6項：身體已經處于承重臨界點，需要盡快開始調理。

　　符合6項以上：身體已經感到不堪重負，十分疲憊，當然要全方位下手，“清身”而后快。

　　簡單清掃——隨時隨地 快速調理

　　如果只是偶爾睡眠不好，早起雙腿浮腫，又或者情緒煩躁，身體上這樣的小負擔，只要稍微用點心思就可以輕松甩掉。簡單聞一聞精油，就可以代謝出體內毒素。

　　用檸檬水消解浮腫：每天起床時，立刻喝一杯加了新鮮檸檬片的熱水，它是好的排毒水，也是好的酸堿平衡水，能很快緩解身體浮腫現象。

　　嗅精油助排毒：人在發怒時，呼出的氣體甚至都是有“毒”的，聞聞恰當的精油，可以快速地調節心情。情緒激動時將3~4滴檀香木純精油滴在手帕或面巾紙上，做3次深呼吸就可以。