每當有熟人來看她，并在她面前提起往事時，她便淡淡一笑，并引用《圣經》上的一句話，回答說：“我要打的仗已經打過，要走的路已經走過。權、名、利已成硝煙散去，讓我們忘記這一切吧!”

　　在宋美齡與自己身邊的工作人員晤談時，她總是主動地提到她的子孫兩代家屬中相繼去世的親人。但宋美齡不會自陷于深沉的悲戚中。她說：“曾經擁有過他們，我就滿足了。”

　　可以說，心態平和，對所有的事情容易想得開也是宋美齡能夠長命百歲的一個重要秘訣。唐代名醫孫思邈活了101歲(公元581—682年)。在他所撰寫的一篇《養生銘》中，就告誡人們對任何事情都不要大喜大悲，不要被七情六欲所累。他要人們達到一種“看得開，放得下”、“不為物累，不為情牽”的精神境界。孫思邈認為只有這樣才能使人健康長壽。

　　三、和睦的婚姻使她身心怡悅

　　經研究證明，夫妻之間是否恩愛對人的壽命影響很大。恩愛的夫妻生活可促使人體內相關的組織分泌出適量的激素、酶和乙酰膽堿等物質。這些物質能把人體內各器官的功能調整到佳狀態。這對人的身心健康是十分有益的。反之，如果夫妻關系不和睦，使人郁悶憂傷，就會使人體對一些激素、酶和乙酰膽堿等物質的分泌出現紊亂，破壞其體內的生物化學平衡，從而影響人的壽命。

　　宋美齡與蔣介石的婚姻是否美滿，眾說紛紜。然而，對這件事有發言權的是她本人和她的家人。宋慶齡曾說：宋美齡與蔣介石的結合，開始雙方是出于政治目的和個人目的，也談不上婚前是否有感情。但是婚后兩人能互相謙讓、互相關心和體貼。事實上西安事變后，他們的感情十分融洽、和睦，幾乎密切到了形影不離的程度。

　　每當蔣介石在工作中碰到什么棘手的問題時，只要他同宋美齡商量，宋美齡總是替他出主意想辦法，幫他排憂解難。當然，宋美齡與蔣介石有時也會為瑣事而爭吵。但他們雙方都能控制自己的情緒。有時他們中的一方爭吵，另一方就保持謙讓和沉默。他們從不記仇，吵過之后還能和好如初。

　　四、飲食有度使她始終保持適中的體態

　　宋美齡與蔣介石結婚時，她的身高是1.66米，體重是50公斤多一點，而她在60多歲時，仍然是身材適中，與以前相比沒有什么變化。這與她在平日里注意節制飲食是分不開的。宋美齡特別喜歡吃水果、生菜。她什么水果都吃，但對油膩的食品則完全忌口。宋美齡在年輕時喜歡吃甜食。但在她年紀大了以后，甜食也吃得少了。

　　宋美齡幾乎每天都稱體重，如果發現自己稍微重了些，就立刻改為每日只吃青菜沙拉，不再吃任何葷食了;如果她的體重恢復到標準重量時，也會吃一塊牛排。

　　五、每天堅持灌腸和按摩使她延緩了衰老

　　宋美齡每天在臨睡之前都要讓工作人員為自己灌腸。其實，她并沒有便秘的毛病。她灌腸的目的，是要將其腸道內的毒素清洗出去，以達到排毒的目的。宋美齡幾十年如一日地堅持灌腸。一般人認為灌腸是件既麻煩又痛苦的事情，可她卻把灌腸當作一件愉快的事情來做。