“近越來越容易感冒了”、“以前明明沒有過敏癥的，近來卻突然有了”，你是否也有諸如此類的困惑呢?日本WooRis新聞網5月26日刊文告訴我們，這類現象可能是由免疫功能下降引起的。

　　你可能會疑惑

　　我既不吸煙也不喝酒，每日三餐營養均衡，怎么還會免疫力下降呢?

　　事實上，導致免疫功能下降的原因多種多樣，很可能是因為日常生活中的一些不經意舉動或習慣。下面就一起來看一下吧!

　　吃爆米花

　　只要放進微波爐，2-3分鐘就可成形出爐的爆米花，絕對是在家中看電視時不可缺少的零食。研究表明，為了防止浸油，爆米花袋子的內側涂有一層全氟化合物。這種化合物對孩子來說是危險物品，會破壞人類的免疫系統。

　　使用特氟隆加工鍋

　　特氟隆加工鍋中也有使用全氟化合物，特別是當鍋中有燒焦的部分脫落時請一定要注意。建議換用鐵質或是不銹鋼的鍋。

　　孤獨

　　人是具有交際性的生物。研究表明，孤獨感會使人體的免疫功能下降。

　　所以請一定要和家人、朋友保持親密的關系。

　　睡眠不足

　　據研究顯示，只要持續一周每天只睡4個小時，體內對抗感冒病毒的抗體就會減半。不要讓電視、電腦占據你的睡眠時間，養成早睡的習慣吧!特別是在感冒流行的季節，更是要保證睡眠哦!

　　使用抗生素

　　在治病時或多或少都會使用抗生素，但你是否知道，過多使用抗生素反而會使免疫功能下降?在服用抗生素時，可以多攝取一些酸奶和發酵食物，這樣可以有效防止免疫力下降。

　　吃罐頭

　　大家一定覺得罐頭又方便又好吃，但是可能大家都沒有想過，你們目前吃的罐頭對于健康都有沒有好處呢?而且罐頭放置這么長的時間里面的食物還新鮮嗎?其實，罐頭內壁有雙酚基丙烷的物質，這種物質對于人體非常的有害處，而且還會在我們的人體內積蓄，從而讓我們的免疫力下降。

　　砂糖

　　據研究表明，攝取100克砂糖后約5小時，血液中白細胞的治菌能力將會下降。建議在受傷或是流感季節，千萬注意糖量的攝取。

　　缺乏水分

　　水分能幫助排出體內毒素，起到運輸養分的作用。雖然不至于患上脫水癥，但日常生活中經常會不知不覺中缺乏水分，這是可以根據尿液顏色判斷。如果尿液顏色較深，那么很有可能就是缺水了。

　　以上就是“導致人體免疫功能下降”的幾大原因，你有沒有中招呢?日常生活中不經意的舉動或習慣很可能就會成為免疫力下降的原因，所以一定要多加注意!少吃速食爆米花等含全氟化合物的食品以及罐頭，避免使用特氟隆加工鍋，少用抗生素藥物，流感季節注意糖量攝取。

　　另外，保證充足的睡眠和水分也很重要。多和家人朋友談談心、訴訴苦，不要總是孤獨一人。能堅持以上做法的話，相信你的免疫功能也不是那么容易被打敗。

　　結語：各位中老年朋友是不是可以根據小編為大家建議的方法去嘗試著自己做一做這些關于提升免疫力的事情，其實這些事情和提高免疫力的食物都非常的簡單，主要還是在堅持。做子女的在看到這篇文章后也可以為家長們買上一些小編建議的食物為自己的父母們滋補一下身體，這樣父母的身體好了，其實兒女也是少操心，對于工作節奏這么快的今天也是為各位年輕人節省了時間。