她愛(ài)看《宮》等電視劇，為了不漏一點(diǎn)細(xì)節(jié)，她把電視劇下載到iPad上，每晚一躺上床，就迫不及待地看起來(lái)。小黃說(shuō)，熬通宵是經(jīng)常的事，即使強(qiáng)行關(guān)掉，自己也睡不著，因?yàn)楦鞣N情節(jié)會(huì)在她腦海里浮現(xiàn)。

　　近段時(shí)間，她精神萎靡，越來(lái)越忘事，她意識(shí)到這是自己過(guò)度熬夜所致。她試著改變這一習(xí)慣，才發(fā)現(xiàn)自己已出現(xiàn)嚴(yán)重失眠癥狀，才向醫(yī)生求助。

　　釋因

　　黃艷能夠清楚認(rèn)識(shí)到這一危害，其實(shí)離治愈失眠就不遠(yuǎn)了，除了用少許的藥物輔助矯正外，睡覺(jué)時(shí)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，她的失眠就會(huì)很快得到改善，“但更多人還沒(méi)有意識(shí)到危害，這才是可怕的。”

　　3、長(zhǎng)期睡前玩手機(jī)

　　白領(lǐng)至今沒(méi)能懷孕

　　劉小姐今年30歲，從事金融工作的她為緩解壓力漸漸喜歡上用手機(jī)玩游戲和上網(wǎng)，甚至睡前也是如此。她原本計(jì)劃今年懷個(gè)龍寶寶，但從年初努力至今仍然未能成功。

　　她先后多家醫(yī)院求診，各種檢查做下來(lái)，醫(yī)生的結(jié)論都是排卵期混亂導(dǎo)致不易捕捉受孕機(jī)會(huì)。

　　醫(yī)生在詢(xún)問(wèn)她的日常生活規(guī)律后表示，排卵期混亂不排除跟劉小姐經(jīng)常熬夜上網(wǎng)，包括睡前喜歡長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)有關(guān)。如今，劉小姐已接受醫(yī)生建議，晚上定時(shí)上床睡覺(jué)，且睡前半小時(shí)即關(guān)掉電視和電腦，更不再玩手機(jī)，希望能盡快得償所愿。

　　釋因

　　沒(méi)有報(bào)告顯示睡前玩手機(jī)肯定會(huì)影響生育，但從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，如果年輕女性長(zhǎng)期睡覺(jué)前沉迷于玩手機(jī)，且時(shí)間太長(zhǎng)，引起生理周期紊亂，甚至影響到生育能力，這也是有可能的。

　　睡前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)還容易使得本原形成的生物鐘長(zhǎng)期被打亂，影響到新陳代謝、情緒、免疫力等。

　　三、手機(jī)誘發(fā)的疾病令人擔(dān)憂

　　除了上述個(gè)案，專(zhuān)家們紛紛表示，這些現(xiàn)代電子產(chǎn)品誘發(fā)的各類(lèi)現(xiàn)代疾病，尤其在30歲以下的青少年人群中，幾乎可以用泛濫成災(zāi)來(lái)形容。其中，主要集中在頸(腰)椎、視力、失眠等三方面。

　　1、近視弱視患兒猛增

　　隨著近年來(lái)智能電子產(chǎn)品的普及，兒童近視、斜視、弱視等患兒逐年明顯攀升，近三四年，假性近視、斜視、弱視的患兒猛增，尤其是在暑假即將結(jié)束時(shí)，不少孩子突然發(fā)現(xiàn)自己的視力不及以前了。

　　到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生問(wèn)診發(fā)現(xiàn)，絕大部分患兒都有長(zhǎng)期在躺、臥等不良的姿勢(shì)下過(guò)度使用手機(jī)、iPad等產(chǎn)品的經(jīng)歷，由此誘發(fā)假性近視、斜視及弱視等。

　　2、年輕人失眠腰椎痛

　　越來(lái)越多的年輕失眠患者不是因?yàn)榻箲]導(dǎo)致失眠，而是因?yàn)樗斑^(guò)度用手機(jī)、平板電腦玩微博、打游戲、看影視劇，久而久之，導(dǎo)致神經(jīng)亢奮而失眠。

　　前來(lái)就診的頸椎腰椎年輕患者絡(luò)繹不絕，很多患者都表示，他們確實(shí)有睡前用手機(jī)打游戲的習(xí)慣，部分人開(kāi)始意識(shí)到，是這種不良的姿勢(shì)將自己送進(jìn)了醫(yī)院。

　　四、擺脫手機(jī)依賴(lài)癥的計(jì)劃

　　A計(jì)劃：徹底戒掉

　　方法：睡前聽(tīng)音樂(lè)看書(shū)

　　健康的睡眠對(duì)人有著巨大的作用，失眠等不良睡眠狀況，將直接影響人的生活質(zhì)量。對(duì)那些已產(chǎn)生依賴(lài)性的人來(lái)說(shuō)，如果上床睡不著，可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者半躺看一會(huì)兒陶冶情操的書(shū)籍，通過(guò)這種轉(zhuǎn)移注意力的方式，慢慢戒掉壞習(xí)慣。