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怎樣美白 5種美白的早餐

  具有美白作用的食物有很多,但是早餐也能美白,相信很多人都是第一次聽說,那么早餐到底能不能美白呢?大家想知道的話就跟小編一起去下面的文章中尋找相關的答案吧!

  怎樣美白

  1.美肌白里透紅早餐

  餐單:脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗(提子干1湯匙及燕麥片半杯)。

  功效

  黑色的葡萄干具有非常顯著的補血功效,而且它還含有非常方法的鐵質(zhì)。

  高纖燕麥片能夠促進腸臟蠕動,使廢物排出體外,消滅暗啞膚色。發(fā)黃暗淡的膚色簡直是抹殺一天的美好心情,來一份美肌白里透紅的早餐,補充營養(yǎng)的同時讓嫩白皮膚重現(xiàn)!

  2.維他命c早餐

  餐單:將奇異果以刨刀削去果皮,連同水、蜂蜜放入果汁機中。啟動果汁機約一分鐘,將奇異果打成小顆粒狀,即可裝入杯中飲用。

  功效:奇異果不僅含有非常方法的維他命C,而且口感酸甜適中,具有一定的潤喉的效果,而且還能夠保護我們的肝臟,從而保證排毒的效率。

  配上蜂蜜,這道早餐飲品入口更加順滑。小編覺得奇異果與蜂蜜堪稱完美的組合,酸甜的口感,豐富的營養(yǎng),有誰可以抵受住這誘惑?要相信,一天美好的心情就從這活力四射的早餐開始!

  3.清毒美白早餐

  餐單:將薏仁加水煮開,水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼后擺冰箱備用。草莓洗凈,去蒂、切半,擺入盤中。澆入優(yōu)格、薏仁,即可食用。

  功效

  草莓含豐富的維他命c,再加上它新鮮多汁的口感,一咬,那酸甜的果汁變即刻讓你融化。這道早餐類似于我們熟知的牛奶+谷類脆片,但是我們將牛奶換成了優(yōu)格,將谷類脆片換成薏仁。因為優(yōu)格不僅營養(yǎng)豐富,而且經(jīng)常食用能夠排除宿便,排清毒素。

  我們都知道,薏仁含有的熱量非常低,但是它本身所含有的高纖維卻能夠有效的促進我們腸胃道蠕動,從而有效的促進腸胃的消化吸收,并且排除體內(nèi)多余的一些毒素,讓我們的皮膚變得更加光澤。

  4.抗氧化美白早餐

  餐單:將放入鹽的水煮沸,調(diào)小火,邊攪拌邊倒入1杯麥片,然后一邊攪拌一邊煮1分鐘。將容器蓋上蓋子從火上撤下,冷卻2~3分鐘。以自己的喜好適量加入牛奶,并放入3茶匙提子、6茶匙杏仁片和3茶匙蜂蜜一起享用。

  功效

  牛奶+麥片是早餐的經(jīng)典搭配,即營養(yǎng)又有口感。在補充人體所需熱量的同時,能夠抗氧化,美白皮膚。小編特別喜歡牛奶的醇香,捧著一份熱熱的牛奶麥片早餐,嘴角就會不自覺地上揚。

  5.新鮮早餐

  餐單:蘋果切成長條狀,蘆筍入沸水稍微燙熟,放涼備用。將紫菜皮卷成筒狀,塞入一半的苜蓿芽墊底。接著放入蘋果條、蘆筍,再將剩下的苜蓿芽放上去,淋上優(yōu)格即成。

怎樣美白 美白 美白食譜 
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