梨
雪梨好每天晚上空腹吃，適用于便秘。也可以把梨和麻仁，煮著吃，加入少量的蜂蜜。每天喝一到兩次左右，可以很有效的治療便秘。
甘蔗
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。均可用于調治其他類型的便秘。
柑桔
柑橘是一個含有多種營養素的水果之一，它可以幫助你腸胃的消化，還可以降血脂、降血壓之類的。少量食用柑橘有，具有一定的療效。
柚子
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
橙子
甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
草莓
草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
總結：今天小編為大家講解的治療便秘的方法和方案，相信大家已經知道該怎么去做了。其實每個人只要平時記住不要亂吃東西，就不會再出現便秘這種狀況了。便秘自然離你而去，讓你有一個健康的身體。
