鮮菇的作用

　　提高機體免疫力。蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫功能。

　　抗癌

　　日本的相關(guān)人員對于蘑菇曾經(jīng)做過一個深層次的研究，后驚訝的發(fā)現(xiàn)一個問題。那就是蘑菇的抗癌能力非常的好強，蘑菇里面的一種分子量非常的大，甚至能夠抑制讓癌細胞可以緩慢的生長，甚至不生長。雖然人們說常喝率可以防止癌癥的發(fā)生，但是經(jīng)常吃蘑菇的話抗癌的效果更是比綠茶要強了將近1000倍。

　　通便排毒

　　蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化。糖尿病等都十分有利。

　　鮮菇海菜素菌湯

　　這道素菌湯絕對適合孕婦以及產(chǎn)后滋補用，因為它主要使用海菜來煮湯，就跟韓國人都愛喝的海帶湯異曲同工。加上一些鮮美的菌，這道湯想不好喝都難。 不太愛吃海帶口感的女兒，今天也連喝了2大碗，加上她愛的小白蘑菇，小家伙今天吃的很開心。晚上老公回來也美美的喝了一大碗，不停的說很鮮美。

　　裙帶菜屬海藻類的植物，一年生，色黃褐，葉綠呈羽狀裂片，葉片較海帶薄，外形像大破葵扇，也像裙帶，故取其名。分淡干、咸干兩種。裙帶菜是褐藻植物海帶科的海草，譽為海中蔬菜，營養(yǎng)豐富，含有多量的碘和鈣，其蛋白質(zhì)和鐵的含量比海帶還要多。此外，還含有維生素A、維生素B1、維生索B2、維生素C，葉酸，鎂，鈉和多種維生素。

　　所需食材/廚具

　　主料

　　裙帶菜(適量)白蘑菇(適量)胡蘿卜(適量)油菜(適量)香菇(適量)豆腐(適量)

　　調(diào)料

　　素高湯(適量)

　　廚具

　　煮鍋

　　制作步驟

　　準備好所有的原料。

　　把裙帶菜提前泡入水中。

　　基本上幾分鐘裙帶菜就會泡發(fā)好膨脹到很大。

　　湯鍋中放入適量的水，倒入泡好的裙帶菜。

　　放入適量高湯。

　　鍋開后撇去浮沫。

　　放入洗好的香菇、白蘑菇、胡蘿卜、豆腐煮大概20分鐘。

　　臨出鍋的時候放入少許的鹽即可。

　　小竅門

　　備注

　　這道湯本身就以鮮美為主，所以不需要額外加任何調(diào)料就已經(jīng)很好喝了。

　　喜歡其它材料也可以適當?shù)奶砑印?/p>

　　結(jié)語：各位準媽媽們不妨去試一試小編建議的菜品，這些菜看上去有些葷，但是實際上做出來后肥而不膩。孩子是整個家庭的希望，各位準爸爸們?yōu)榱四缸拥钠桨惨膊灰祽辛耍ナ巢氖袌錾腺I上一些回家做一做。其實這些菜的做法也非常的簡單，普通的農(nóng)貿(mào)市場和超市都會有得賣。只有準媽媽的身體好了，孩子才會在媽媽的肚子里成長的更加健康。準爸爸們其實也就是少玩一會電腦事情，美味可口的菜肴就會出鍋了。