伴隨著氣溫的不斷降低，二十四節氣之一的白露也馬上到來。我相信大家都聽說過白露這個詞語，而在這個節氣中，我們要注意哪些呢?不要急，小編馬上就從下面這篇文章中告訴大家白露的養生之法，以及在白露這個節氣中我們吃什么養生。
白露是個典型的秋天節氣，從這一天起，露水一天比一天凝重。此時太陽黃經為165度，由于天氣已涼，空氣中的水氣每到夜晚常在樹木花草上凝結成白色的露珠，鳥類也開始做過冬準備。《禮記·月令》篇記載這個節氣的景象：“盲風至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養羞。”意思是說，這個節氣時鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬，可見白露是天氣轉涼的開端。
雖然在這段時間內都是白露節氣，但是因為地區的差異導致我國無論是氣溫、景色等等都有著巨大的差異。也許北方城市冷空氣已經席卷全場，每個人都已穿上毛衣，而南方城市還是艷陽當空。而在其它方面，人們對白露節氣非常看重，因為白露節氣不僅影響著農作物的生長，還關系著各種食物的果實營養。
白露節氣已是真正涼爽季節的開始，很多人在調養身體時一味地強調海鮮肉類等營養品的進補，而忽略了季節性易發病，給自己和家人造成了機體的損傷，影響了學習和工作。在此要提醒大家，白露時要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。
特別是對于那些因體質過敏而引發的上述疾病，在飲食調節上更要慎重。凡是因過敏引發支氣管哮喘的人，平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，其中常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，而宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。現代醫學研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性;在很多地區內，哮喘的發病率是與食鹽的銷售量成正比，這說明哮喘病人不宜吃得過咸。
在食物的屬性中，不同的飲食有其不同的“性”、“味”、“歸經”、“升降沉浮”及“補瀉”作用。不同的屬性，其作用不同，適應的人群也不同，因此，每個人都要隨著節氣的變化而隨時調節飲食結構。
在大部分的地域中，白露節氣已有了明顯的秋季特征。除了氣溫降低，雨水增多等諸多特點外，我相信很多人都會想到與秋季息息相關的特點：秋燥。秋燥可引起人體內多方面的均衡，從而導致人們身體出現各種各樣癥狀。所以在白露節氣中我們一定要注意預防秋燥，多吃一些蔬菜，對預防秋燥有著很不錯的效果。
白露好吃什么
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肺的健康關系到我們生命中的每一刻，它時刻都在辛勤工作，就像是一部永不停歇的機器。任何機器都需要維護和保養，否則就會縮短壽命，我們的肺也一樣，需要精心呵護，這樣才能長期保持健康的工作狀態。肺的一個重要生理特點是“喜潤惡燥”，因此，天氣干燥的秋季是肺部疾病的高發季節。
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