黃精粥

　　用料

　　黃精20克、粳米100克、白糖適量。

　　做法

　　將黃精洗凈放入砂鍋內 ，加入適量的水煎，然后取汁去渣;粳米洗凈放入鍋內煮成粥，然后加入藥汁和適量的白糖再稍煮片刻。

　　功效

　　具有強健脾胃、養肺陰、補中益氣的功效。此外，黃精對降壓、防止動脈粥樣硬化有一定療效。

　　蓯蓉羊肉湯

　　用料

　　蓯蓉15克，精羊肉500克，蔥、蒜、姜各適量。

　　做法

　　在做的時候，先將蓯蓉用水先浸泡，將它放在水中的時候再拿出羊肉，將羊肉上面的筋用刀給削掉，之后，將羊肉單獨的放在水里面煮上15MIN，然后用勺子拿出來切成小塊。之后在砂鍋里面加上誰，把浸泡好的蓯蓉放到里面，然后等到里面的東西煮開放上蔥姜。再煮上一個小時。

　　花菇屬香菇中的上品，含水量為普通香菇的二分之一，氨基酸的含量高出3-4倍，口感極佳。花菇可以增強人體的免疫功能并有防癌作用，用花菇和雞一起熬雞湯，花菇中的有效成分溶解在湯內，可提高人體吸收率;雞湯本身也有提高呼吸系統免疫力的功能，可謂雙效合一。

　　原料

　　雞半只、花菇、枸杞、姜片、鹽

　　做法

　　雞剁塊洗凈備用。

　　花菇用溫水泡發好洗凈，泡花菇的水留著備用。

　　枸杞洗凈備用。

　　鍋下熱水燒開后將雞放入焯水。

　　約2分鐘后撈起，再用冷水洗凈放入鍋里。

　　把花菇、姜片及泡花菇的水倒入電高壓鍋里，加入適量的水，蓋上蓋子，扭到湯水鍵。

　　排完氣后打開蓋再插電煮一會，然后倒入洗凈的枸杞和加

　　入少量的鹽，盛上碗即可開吃。

　　結語：是不是這些食物想想都覺得誘人?沒錯，這些食物的好處就是一個字，補，現在的人生活節奏太快，工作壓力又是非常的大，所以導致根本顧及不上怎么吃，這樣容易導致自己的身體免疫力下降，其實這是適得其反的。那么如果按照小編教你的，有時間去喝一喝湯，那么對于身體的保健是非常的好的，而且對于長時間工作的人來說，這其實也是一種放松，也是一種享受。