在超額的工作量之下，很多人都在默默承受著工作和生活帶來的雙重壓力，但是他們的身體缺已經出賣了他們，身體的疲勞讓他們無法再正常的從事正常的工作。那么當我們的身體出現疲勞的狀況時，應該怎么辦?讓我們一起去了解下吧!
1、形成正確認識
想要解決疲勞，首先要對造成疲勞的壓力有個正確的認識，只有認識到這個壓力來自何處，才能有效的緩解疲勞。
認識到壓力的必然性與必要性。尤其是不僅要認識到它的消極面，還要認識到它的積極面。
其次，正確評估自己、接受自己。不要過高地把自己定位于無所不能，也不要因為一點挫折就把自己看的一無是處。
2、調整好心態
對待事情應該多從積極的方面去理解，因為樂觀和悲觀的態度可以說是人們對自己的成功和失敗的兩種不同的解釋方法，當然也是促進成功和失敗的一個重要因素。
樂觀者把失敗看作是可以改變的事情，這樣，他們就能轉敗為勝，獲得成功;悲觀者則認為失敗是其內部永恒的特性所決定的，他們對此無能為力。這兩種迥然不同的看法對人們的生活質量有著直接的、深刻的影響。
3、改變自己個性不足
過分追求完美，工作中對人對己十分苛刻，都是造成痛苦的根源，要學會永遠保持一顆平常心，不要把目標定得高不可攀，凡事量力而行，隨時調整目標也未必是弱者的表現。
4、提高適應環境的能力
我們正處在一個競爭激烈的現代社會，這是一個適者生存的世界。這個環境中肯定是許多不公平、不合理、不適應、不近人情之處，但對個體來說，這個環境又是不可更改的事實前提。
只有當我們真正的學會了如何適應和及時調整自己的狀態的時候，并且不再去抱怨自己的運氣不如別人或者遇人不淑等等的時候，否則這些所謂的怨氣就只會增加我們的負面情緒和能量，根本于事無補。
5、發展一些個人的愛好
(1)學會分解、傳遞壓力。要學會把壓力分解、傳遞到你所在的團隊的其他人身上。這不是推倭，什么事都是你一人做，一人擔，別人也只好袖手旁觀了，形成習慣，你的壓力會更大。
