緩解眼疲勞的方法

　　曲中求直(坐式功)

　　1.首先坐在地板或者床上不動(dòng)，不靠背，然后把獸獸放置在腿上，自然的放松心神，并且把呼吸調(diào)節(jié)至均勻的狀態(tài)。

　　2.以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置于身體兩側(cè)。

　　3.挺胸、曲肘、腰打直、頭往后仰。

　　4.再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開。

　　5.手心朝下，頭回正，恢復(fù)原來姿勢(shì)，全身放松。

　　小貼士：每回練7次，一日可練3～4回。練習(xí)時(shí)保持中正、穩(wěn)定、輕松，動(dòng)作和緩，中途可換氣，不可憋氣。

　　平甩(甩手功)

　　1.要全身放松、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。

　　2.將手臂抬起至肩齊，然后自然放下。

　　3.連續(xù)做到第四下時(shí)，臂與膝同時(shí)屈動(dòng)。

　　小貼士：練習(xí)任何功法感到疲累，可將平甩動(dòng)作適時(shí)插入，直到不覺疲累，再回覆原先動(dòng)作。此動(dòng)作可以排出體內(nèi)毒性哦。

　　和合首府(坐式功)

　　1.坐直，將手臂環(huán)起枕置腦后，保持呼吸自然。

　　2.以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰。

　　3.吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放松使背脊骨氣上下通暢。

　　小貼士：一般可來回做6次，可視個(gè)人身體狀況來調(diào)整次數(shù)。運(yùn)作中宜緩慢、細(xì)心，不要急。